常見戀愛三階段:熱戀期、磨合期、平淡期

充滿激情的熱戀期、彼此適應的磨合期以及平穩的平淡期,所有戀人都不免得需要經過戀愛三階段,每個階段都有其考驗以及意義,走過戀愛三階段,最終確認彼此,讓另一伴和愛情昇華成生命中穩定的一部分。那麼在每個階段會遇到什麼問題、又該如何處理呢?慕約會帶你走一次戀愛預習!

什麼是熱戀期?戀愛多巴胺可以維持多久?

熱戀期特徵

熱戀期的情侶最可愛!每天都自帶快樂雀躍的BGM,就算沒有特別的事情,光是「戀愛」的發生就能讓你們笑得合不攏嘴,才剛分開就想見面、熱線一整晚也有說不完的話,這個階段的情侶看彼此都有萬丈光芒在閃耀,失去一切也無妨,只要擁有彼此就足夠!

熱戀期不需要維持,只需要享受

不只是談戀愛這件事讓你快樂,大腦中的一系列化學反應也無形中強化了你的快樂,熱戀的過程身體會分泌戀愛激素:多巴胺 (dopamine)、催產激素 (oxytocin)、腦內啡 (endorphin)…一系列讓幸福感更加倍的化學物質,短至幾個月,長至幾年,戀愛激素讓你自動略過理性思考,隨時處在戀愛的興奮中,自然而然地覺得「我是世界上最幸福的人!」的感受,盡情享受戀愛帶來的快樂吧!

磨合期等於新鮮感過了嗎?如何度過磨合期?

磨合期的特徵

進入到磨合期表示戀愛濾鏡已經逐漸消失,取而代之的是彼此的真實樣貌,走到更深入的相處,必定有許多想法和價值觀的碰撞,免不了經歷三天一小吵、五天一大吵的爭吵和溝通,甚至每天互看不順眼…。磨合期是考驗兩人是適合還是消磨的階段,若順利度過,雙方就能更理解彼此,關係也會進一步深化,建立更深刻的連結。

磨合期是情感考驗,改善彼此相處的關鍵

1. 戀愛泡泡消失,開始認識對方真實的樣子

當彼此開始呈現最原始的喜怒哀樂、懶惰、消極等面向時,身為親密伴侶的你才能穿過偽裝過的外在,走入對方的內心世界,認識彼此的明亮面和黑暗面。

2. 了解彼此面對衝突、摩擦的反應

每個人處理衝突的方式不一樣,幾乎沒有情侶能無痛度過磨合期。與其害怕這個階段的摩擦,不如換個念頭,趁著衝突發生的時候,學習怎麼聆聽對方、順對方的毛,撫摸彼此張牙舞爪的樣子。

3. 每一次的溝通爭執是否能帶來改變與成長

吵架往往源於兩個人的想法不一致。把握爭吵過後的溝通檢討時光,一起討探究衝突起火點,並想辦法達到共識,未來才不會反覆在同一個問題上糾結。

4. 最後透過磨合,找到彼此相處最自在的平衡點

兩個人在一起就是攜手共舞華爾滋,有人往前時得有人後退,偶爾踩傷對方也沒關係,最重要的是一起修正不同調的步伐,互相包容彼此的缺點,如此才能一起好好享受戀情的高低起伏!

平淡期的關係怎麼維持、加溫?

平淡期的特徵

走到平淡期,對彼此幾乎已經瞭若指掌,日常相處好像只剩下柴米油鹽的問候,少了熱戀時對彼此燃燒著期待的火花,也不像磨合期動不動就爆炸。但平淡不等於不愛,只要好好地經營平淡期,關係將走向相知相惜、細水長流,成為彼此安心的存在,千萬別因為穩定就忘了維持熱度,否則愛情會死在毫無新鮮感的無聊日常中。

平淡時如何維持感情及加溫?

1. 不定期創造驚喜

即便戀愛走向平淡期,也別忘時不時為另一半製造出其不意的驚喜,不起眼的日常生活也會因為這一點點的特別,而有新的火花產生,更是維持感情甜蜜的不二妙方。

2. 記住彼此生活、對話細節

只要雙方都多一點用心和投入,把對方放在心上重視,讓在意和關心時刻存在,關係會日久而堅定、深刻。

3. 給予足夠情緒價值

無論是特別的驚喜或日常的關心,當我們察覺另一伴的認真和付出時,馬上給予稱讚、正面肯定,給足滿滿的情緒價值,也會讓對方更有動力為下一次的付出做準備!

4. 重視每次相處品質

你有多久沒有好好傾聽另一半呢?戒掉相處時無腦滑手機和玩手遊的習慣,相處時間多寡不是問題,最重要的是相處過程是否雙方都全心投入,專注當下的互動。

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Flora

慕約會創辦人

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